برنامه شش ماهه اول 1391

گروه کوهنوردی البرز دامغان

برنامه های ویژه: 1- صعود به قله دماوند از چهار جبهه 2- صعود به قله علم کوه از گرده آلمانها

لازم به ذکر است برنامه های ویژه در تیرماه اجرا می گردد.

 داشتن کارت بیمه ورزشی برای کلیه اعضاء الزامی می باشد .

کلیه اعضاء قبل از اجرای برنامه فرم تعهدنامه را تکمیل کرده باشند.

جلسات گروه سه شنبه های قبل از تاریخ اجرای برنامه در ساعت 20:30 در هلال احمربرگزار می شود.

تلفن های تماس: ابوالفضل تیموری 09123325132-مهدی امینی 09125318766

 امین نوروزی 09123325103

وبلاگ: www.alborz-d.blogfa.com

   عید آمد و مرغان ره گلزار گرفتند

   وز شاخة گل داد دل زار گرفتند

   نوروز همایون شد و روز می گلگون

   پیمانه‌کشان ساغر سرشار گرفتند

    فروغی بسطامی

قابل توجه کلیه کوهنوردان و همنوردان عزیز در

گروه کوهنوردی البرز دامغان

لطفا پیشنهادات خود را جهت برنامه های شش ماهه اول سال 139۱ از طریق وبلاگ گروه اعلام نمایید.

اگر به سرتان ضربه خورد...

سوال مهم وکلی این است که چگونه می توان دریافت که ضربه به سر،ضربه ای بی خطر است ویا بالعکس یک ضربه جدی است که احتیاج به درمان پزشکی حرفه ای ویا حتی اورژانسی دارد؟

ابتدا بهتر است با دو واژه جراحت (Wound) وآسیب (  (Injuryآشنا شوید:

جراحت (Wound):

عبارت است از صدمه به پوست سر و جمجمه

آسیب( :(Injury

عبارت است از صدمه به مغز.این موارد بسیار قابل توجه است که یک ضربه نه چندان شدید که سبب پارگی پوست سر می شود ممکن است موجب خونریزی فراوان سطحی سر و پوشیده شدن سر و صورت از خون و به وجود آمدن یک صحنه وحشتناک و دلخراش گردد که خود مجروح را نیز بسیار وحشتزده می کند. در صورتیکه یک فرد با یک آسیب شدید و جدی و حتی مرگ آور، ممکن است کاملا خونسرد و آرام و بدون هیچ گونه جراحت خارجی باشد. جراحات پوست سر با فشار مستقیم به پوست که بهتر است به وسیله گاز استریل و پارچه های جاذب ضد عفونی شده صورت گیرد به سرعت درمان می گردد ، اما باید فشردن محل جراحت به مدت 30 دقیقه ادامه یابد تا رگها کاملا بند بیایند . پس از آن محل جراحت باید با آب تمیز و پس از آن با یک مایع ضد عفونی کننده ، کاملا شسته شده و پانسمان شود.

وارد شدن فشار به جمجمه سر ممکن است علاوه بر خونریزی سطحی سبب تماس مغز با دیواره های داخلی مغز شود و اگر این فشار قوی باشد احتمال دارد مغز به دیواره داخلی جمجمه بچسبد.مثل خیلی از جاهای دیگر بدن،مغز هم پس از ضرب دیدن ورم می کند.متاسفانه بعلت محدود بودن فضای داخل جمجمه ورم بیش از حد مغز سبب بالا رفتن فشار طبیعی داخل جمجمه می شود که این افزایش یک تهدید جدی است زیرا از رسیدن خون و اکسیژن حیاتی به مغز جلوگیری کرده و باعث تغییر شکل طبیعی و آسیبهای دائمی به آن و یا حتی مرگ می شود.به همین دلیل و دلایل عدیده دیگر،هر گونه ضربه به سر ممکن است خطرساز باشد.

به یاد داشته باشید که هرگونه آسیب مغزی خطرناک است.

آسیب های وارده به مغز به 3 دسته تقسیم می شوند:

·         ضرباتی که منجر به از دست دادن هوشیاری و یا بیهوش شدن فرد نمی شوند(ضربات درجه اول):

اگر ضربه ای به سر شخص وارد شود بدون اینکه غش کند و فقط برای مدتی گذرا احساس گیجی و سستی کند،احتمال زیادی وجود دارد که این مورد،علیرغم اینکه دارای خونریزی سطحی و درد هم باشد،شامل جراحت داخلی نباشد.در این مورد بهتر است که بیمار را تا مدت 24 ساعت تحت نظر داشته و تغییرعلائم و شرایط هوشیاری او را زیر نظر گرفت.همچنین سعی کنید بفهمید که آیا فرد آسیب دیده می تواند به یاد آورد که آیا مدتی بیهوش بوده یا خیر؟

·         ضرباتی که منجر به از دست دادن هوشیاری به مدت کوتاهی می شوند(ضربات درجه دوم):

در این مورد فرد آسیب دیده به مدت یک یا دو دقیقه بیهوش می شود ولی به سرعت به حالت طبیعی برمی گردد.بیهوش شدن حتی برای دقایق کوتاهی دلیل بر وجود جراحت مغزی است و اگرچه آسیب دائمی نباشد ولی این مورد باید به خوبی زیر نظر گرفته شود.ولی بیمار باید استراحت کند و از انجام هر گونه فعالیت ورزشی،بدنی و... حداقل تا یک روز پرهیز کند.اگر فرد آسیب دیده می خواهد بخوابد بایستی او را هر 2 یا 3 ساعت یک بار از خواب بیدار کرد.اگر در هر لحظه ای پس از روز حادثه فرد دچار احساس گیجی،تلو تلو خوردن، پرخاشگری ، بیحالی و سستی گردید و بیدار کردن او از خواب مشکل بود، همه علائم نشان بدتر شدن حال عمومی بیمار است و به احتمال زیاد بعلت افزایش فشار خون درون جمجمه است و زمان آن رسیده که هر چه سریعتر او را به بیمارستان منتقل کنید.

·         بیهوشی طولانی مدت(ضربات نوع سوم):

اگر مدت زمان بیهوشی شخص آسیب دیده از 5 یا 10 دقیقه بیشتر شد،مهمترین احتمال ممکن ،آسیب قابل توجه به مغز است و بیمار هر چه سریعتر باید به بیمارستان منتقل شود.مطمئن شوید که سه مورد را در ذهنتان نگه دارید. ابتدا،توجه داشته باشید که هر گونه ضربه شدید به سر ممکن است باعث ایجاد آسیب دیدگی در نخاع نیز بشود.مواظب باشید که گردن و ستون فقرات را بدون حرکت نگه دارید. دوم،هنگامیکه بیمار بیهوش است،ملاحظه کنید تا راههای تنفسی مسدود نشده باشد.زیرا به کرات مشاهده شده که در این حالت زبان به عقب افتاده و راه گلو را مسدود می سازد. دهان را باز کنید و فک را به بالا حرکت دهید تا راه هوا را باز نگه دارید.سوم ،ضربات و آسیبهای وارد شده به سر گاهی سبب استفراغ می شود بنابراین بیمار را به آرامی به یکی از پهلوهایش برگردانید تا از خطر فرو رفتن مواد به داخل راه هوایی و ششها جلوگیری شود.

متاسفانه نمی توان آسیبهای شدید وارده به سر را در بیابان درمان کرد و باید به محض اینکه در عرض 24 ساعت پس از وارد شدن ضربه به سر،علائم کلینیکی رو به وخامت گذاشت باید مجروح را به بیمارستان منتقل نمایید.

خلاصه ای از مهمترین نشانه های جراحت و آسیبهای وارده به سر، که به درمان و مراقبتهای پزشکی حرفه ای نیاز دارد را مرور می کنیم:

1-     تغییر یا کم شدن آگاهی و هوشیاری که در این شرایط شخص آسیب دیده ممکن است گیج و بیحال به نظر برسد و به خواب فرو رود و یا ممکن است به سختی بتوانید او را از خواب بیدار کنید.

2-     بروز سردردی که رو به افزایش و وخامت است.

3-     بروز تشنج ، هرچند که مدت آن خیلی کوتاه باشد.

4-     یکی از مردمک ها به شکل قابل توجهی از دیگری بزرگتر به نظر برسد.

5-     احساس حالت تهوع و استفراغ مداوم

6-     خونریزی از گوشها و بینی ،در صورتیکه هیچگونه زخم مشخصی در این نواحی دیده نشود.

منبع:مجله شکار و طبیعت شماره 122

        بنا به گزارش منتشره در سایت صعود زمستانی روس ها به کی دو، ویتالی گورلیک در ساعت 11 و 30 دقیقه صبح  ششم فوریه  بر اثر نارسایی قلبی  جان خود را از دست داد. برای چهارمین روز متوالی هوا به شدت خراب است. کولاک ، هوای ابری و بادهای شدید در جریان است. بالگردی که قرار بود در کمپ اصلی فرود آید  به علت شرایط نامساعد قادر به فرود نبوده است. اکنون این تیم منتظر بالگرد برای انتقال جسد ویتالی است. بنا به گزارش این سایت ویکتور کوزلف سرپرست تیم ادامه تلاش را متوقف کرده است و تمام اعضای تیم مستقر در کمپ اصلی وسایل اکسپدیشن را برای انتقال به پایین آماده می کنند.

ویتالی گورلیک اخیرا از ناحیه هر دو دست دچار یخ زدگی شده بود و دکتر تیم درمان های اولیه را بر روی انجام داده بود اما به علت شرایط نامساعد جوی بالگرد برای انتقال وی به پایین قادر به فرود در کمپ اصلی نبوده است.

منبع وبلاگ کوهنوردی ورزش و سلامتی.

سرما زدگی

سرمازدگی به حالتی گفته می شود که بلورهایی از یخ در مایعات موجود در بافت بدن انسان تشکیل شوند،اما سلولها بطور کامل یخ نزنند. یخ زدگی و سرمازدگی اغلب در بافت اندامهایی نظیر انگشتان دست و پا، بینی و گوش ها که به طور مستقیم در معرض سرما قرار دارند، رخ می دهد.

نخستین نشانه های سرمازدگی احساس سوز شدید سرما در محل سرمازدگی و رنگ پریدگی پوست آن منطقه از بدن است.کم کم رنگ پریدگی شدت می گیرد،اندام سرمازده کرخت می شود و سطح پوست آن زبر و خشک می گردد،اما تفاوت آن با حالت یخ زدگی در این است که بافت زیر پوست سرمازده همچنان نرم و انعطاف پذیر باقی می ماند. اگر در این حالت بافت سرمازده به آرامی گرم شود،ممکن است پوست آن قسمت از بدن تاول بزند و اندکی درد بگیرد،اما سرمازدگی تا این حد،آسیب جدی ای به بار نمی آورد.از این نظر سرمازدگی پوست با یخ زدگی بافت ها کاملا متفاوت است.

 در فضای کوهستان کوچکترین نشانه یخ زدگی را باید جدی گرفت و به سرعت چاره ای برای آن اندیشید.در این هنگام ،نکته ای بسیار اساسی،دانستن این امر است که چه کارهایی نباید انجام داد. زیرا بسیاری از واکنشها و تمهیدات فوری ای که به ذهن ما می رسد، بیش از آنکه به بهبود وضعیت کمک کند، کار را خراب تر خواهد کرد.

*وقت حس کردن سرما،اولین کاری که ناخودآگاه به ذهن انسان می رسد این است که محل مورد نظر را به شدت مالش دهد تا گرم شود.اگر چه در سرمای طبیعی انجام این کار اندکی شخص را گرم می کند،اما این کار آسیب ناشی از آن را افزایش می دهد.

*فکر دیگر این است که به سرعت خود را کنار آتشی برساند و یخ بدنش را آب کند.این کار نیز در مواردی که مشکل ،تنها یک سرمازدگی جزئی باشد،اشکالی ندارد و اگر آدم حواسش باشد که پوست بدن در برخورد مستقیم با آتش نسوزد، خیلی هم خوب است. اما،در مورد یخ زدگی اندام ها،گرم کردن سریع محل یخ زدگی در مجاورت گرمای مستقیم،کاری اشتباه است.روش صحیح گرم کردن اندام یخ زده،غوطه ور کردن آن در آب ولرم با دمای 40 تا 42 درجه سانتیگراد است که جریانی آرام داشته باشد. باز شدن کامل یخ عضو یخ زده در آب ولرم 30 تا 45 دقیقه به طول می کشد و نشانه اش ،بازگشت حس به آن،نرم شدن پوست آن منطقه و انعطاف پذیر شدن بافت زیرین پوست اندام یخ زده است.البته فرآیند بازشدن یخ و احیای عضو یخ زده با درد و سوزش شدید همراه است.برای تسکین درد می توان از مسکن هایی همچون ایپوبروفن استفاده کرد.

اگر بیم آن رود که پس از باز کردن یخ اندام یخ زده،شخص باز هم در معرض سرما قرار بگیرد و عضو دوباره یخ بزند، ضروری است که اصلا هیچ اقدامی برای باز کردن یخ عضو یخ زده صورت نگیرد تا اینکه شخص به جایی گرم و مناسب برسد،به صورتی که دیگر امکان یخ زدگی منتفی باشد.

به هر حال،وقت قرار گرفتن در شرایط بسیار سرد،مدام حواستان به مرور کردن و کرخت شدن اعضای بدنتان باشد. اگر در انگشت هایتان احساس سرما کردید، هر دو دست را از کتف به صورت پروانه ای در هوا بچرخانید تا خون به سرانگشت هایتان پمپ شود و گردش خون آنها را گرم کند. اگر انگشت های پایتان از سرما کرخت شد، در جا بالا و پایین بپرید و کف پا را به زمین بکوبید تا خون در انگشت های پایتان جریان پیدا کند.

منبع:مجله شکار و طبیعت شماره 120

مطلب زیر از کامنت های وبلاگ است

لطفا پاسخ؟

سلام ...من یکی از علاقه مندان به ورزش کوهنوردی هستم .دامغان کوه های زیادی داره که فاصلشون با دانشگاهی که من تحصیل می کنم زیاد نیست ولی در شهر محل سکونت خودم اصلا کوهی وجو ندارد وفقط قله ی دماوند رو میشه از از اینجا دید!برای همین فکر کنم بهترین فرصت باشه برای اینکه ورزش کوهنوردی رو از پایه یاد بگیرم.اما شما فرمودید عضویت در گروه کوهنوردی....بنابراین فقط کسانی میتوننن عضو بشن که با این ورزش آشنایی کامل دارند ...این طور نیست؟! لطفا من رو راهنمایی کنید

 

حادثه ی منجر به فوت "کریم نادعلیان" در جبهه شمالی "دماوند" !

با عرض تأسف و تأثر با خبر شدیم؛ "کریم نادعلیان" از کوه نوردان اراکی و از ایرانیان تلاشگر بر روی قله ی "ماناسلو" در بهار 1390؛ دیروز سه شنبه 4 بهمن ماه به دلیل سقوط در منطقه ی "یال داغ" دماوند؛ جان به جان آفرین تسلیم کرد.

فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی ضمن تسلیت این ضایعه به خانواده ی داغدار ایشان و جامعه ی کوه نوردی کشور؛ برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازمانده گان صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت دارد.

منبع: پایگاه خبری فدراسیون

لطفا قالب وبلاگ رو عوض کنید لینک  جدید هم اضافه کنید.احتیاج داریم که بیشتر روی این مسئله کار کنیم. 

با تشکر